УРОК 11
Обидки
Обижаться это нормально. Первая реакция мозга на проблему – найти виноватого. Автоматически, как правило, – не себя.⠀

Однако иногда мы становимся заложниками обид: голова вспоминает как это было, обдумывает как могло бы быть и что мы могли бы сказать. Тело тем временем старается потушить негативное пламя доступным и действенным для него способом: воздействием на гормон удовольствия с помощью еды.⠀

Некоторые обидки мы несём с собой десятилетиями: на родителей, друзей, учителей, парней, мужей и прочих негодяев.⠀

Как наконец-то вынуть нож из спины и перестать заедать обиды?⠀

Во-первых, понять, что ваш обидчик тоже был когда-то травмирован. Любое проявление зла – боль, которую человек носит с собой. Если на вас накричал незнакомый нервный мужик в очереди, скорее всего дома на него кричит жена, и таким нехитрым способом он компенсирует свою несостоятельность в личной жизни.⠀

Во-вторых, простить.
Практика
Напишите обидчику письмо. Расскажите о том, как он вас обидел, что вы о нём думали. Пофантазируйте, почему он так поступил. И простите. Письмо можно отправить по адресу, а можно сжечь вместе с обидой. Согласитесь, в этом есть какая-то особая магия.⠀
Нажмите на галочку, когда выполните задание
Ну и наконец, осознать, что входя в роль "жертвы" мы как-бы признаём себя беспомощным. Как-будто говорим: "К сожалению, меня так воспитали. Обстоятельства сложились таким образом. Я ничего не могу с собой поделать. Я не могу это контролировать". Но мы можем! Когда мы обижаемся на кого-то, то снимаем ответственность с себя. А это очень удобно, не правда ли?
Рабочая тетрадь"Last Wagon"
ВНУТРИ:
– 36 страниц в формате PDF для печати на принтере
– все задания марафона + дополнительные
– шаблоны, трекеры и чек-листы
– дополнительные теоретические материалы
– конспекты видеозаписей марафона

450₽
КУПИТЬ
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Email
После оплаты тетрадь придёт на указанный Вами e-mail
Made on
Tilda