УРОК 14
Медитация
Медитация не связана с религией и путешествиями в чужие миры. Это лишь очень эффективное упражнение, которое помогает нам концентрироваться, снижать стресс и хорошо спать. ⠀
Для того, чтобы иметь крепкое тело, нужно работать над мышцами. Для того, чтобы жить здесь и сейчас, а не в своей голове, полной мыслей о прошлом и переживаний о будущем – нужно качать мозг. В этом и помогает медитация.
Практика
Выберите любой удобный для вас способ медитации и попробуйте встроить практику в каждое утро своей следующей недели.

P. S. – мои любимые источники управляемых медитаций: приложение Nimbus Mind (есть бесплатный период) и YouTube канал Йога Chilelavida.
Нажмите на галочку, когда выполните задание
ПЕРЕЙТИ В СЛЕДУЮЩИЙ УРОК
  • Рабочая тетрадь"Last Wagon"
    ВНУТРИ:
    – 36 страниц в формате PDF для печати на принтере
    – все задания марафона + дополнительные
    – шаблоны, трекеры и чек-листы
    – дополнительные теоретические материалы
    – конспекты видеозаписей марафона

    450₽
    КУПИТЬ
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Email
После оплаты тетрадь придёт на указанный Вами e-mail