"Свободное время" – это, как правило, те небольшие периоды, которые остались у нас после выполнения "основных" задач: работы, домашних обязанностей, заботы о семье, друзьях… И вот, когда список важных дел осилен, появляется оно – "свободное время". Вот только мы уже так устали, что сил хватает максимум на инста серфинг. И желательно без долгих заумных текстов.

Очень скоро наступает "не ресурсное состояние": люди раздражают, обстоятельства всё время складываются не в нашу пользу, нерешённые дела наслаиваются друг на друга, в голове роятся мысли, которые не останавливаются даже во сне.

Заедание стресса – привычный способ организма быстро "починить" то, что сломалось. На какое-то время мы чувствуем себя немного лучше. Но заплатка не лечит основную проблему, и ситуация повторяется изо дня в день. Знакомо?

С этого момента позвольте себе быть в собственной жизни на первом месте. Вы сможете сделать намного больше для близких и быть более эффективным сотрудником – будучи в хорошем настроении и здоровом теле.

В каком-то смысле, у нас никогда не будет на себя "свободного времени" – нам нужно его запланировать.